Munkavégzés várandósan

Meddig ajánlott a kismamáknak dolgozni? A válasz egyszerűnek tűnik, hiszen a várandós nő addig dolgozzon, amíg jól esik neki, amíg nem megterhelő a számára a mindennapi munkahelyi feladatok ellátása. Azonban sok kismama túlhajtja magát, úgy érzi, megfelelő energia és erő van benne ahhoz, hogy mindent a kezében tartson. Van, aki egyszerűen nem szívesen engedi ki a gyeplőt a keze közül, vagy éppen attól fél, hogy a szülési szabadság után már nem fog tudni visszatérni a munkahelyére. Miért olyan fontos, hogy ne hajtsuk túl magunkat várandósan?

Magunkra figyelés A női testnek a terhesség alatt több pihenésre van szüksége. Ideje lelassulni és felkészülni az élet új fejezetére. Ehhez kiváló segítséget nyújtanak a felkészítő tornák, valamint azok a könyvek, amelyek segítik, kísérik az anyukát ezen az úton. Mivel egészen új élethelyezettel fogja szembetalálni magát, ezért a legtöbb esetben elképzelni sem tudja, hogy mi vár rá a szülés után. Ez természetesen mind rendben van, hiszen soha azelőtt nem járt még ebben a cipőben. Érdemes a munkahelyi stresszt maga mögött hagynia, elbúcsúzni a régi kollégáktól és magára figyelnie.

A gyerekszoba előkészítése A lelki felkészülést nagyon jól ki tudja egészíteni a gyerekszoba előkészítése. Így a fókusz, a munkáról szépen lassan áthelyeződik saját magára és a jövőbeli családi életre. Az utolsó munkával töltött hónapot érdemes – amennyiben lehetséges – home office-ban megoldani. Így sokkal kényelmesebb a kismamának is.

Testi és lelki egészség A rendszeres séta, mozgás mindenkinek jót tesz. Figyeljünk a testünk jelzéseire, az előkészületek és a munka mellett szájunk időt a mozgásra, ugyanakkor a befelé figyelésre is. Van-e olyan dolog, amitől félünk? Mi az, amit saját magunkért tehetünk? Hogyan tudunk jól felkészülni a következő életszakaszra? Van-e olyan ember a környezetünkben, akivel mindent meg tudunk beszélni, és olyan, aki a szülés után be tud segíteni a mindennapokban?

A változás állandó Előbb vagy utóbb be kell látnia a nőnek, hogy a várandósság után bizony minden megváltozik. A szülés után a gyerek lesz mindig az első, hozzá igazítja majd a munkát, az életet. Ez nem azt jelenti, hogy minden a gyerek körül fog forogni, hanem egyszerűen csak megváltozik a sorrend, az időbeosztás. Éppen ezért nem érdemes attól tartani, hogy kiesik a munkahelyéről, esetleg átveszik a pozícióját. Lesz majd más. A várandósság alatt próbáljunk meg az adott életeseménybe belehelyezkedni, felkészülni és időt adni magunknak a változásra. Hiszen pont a változás az, ami az életben állandó.

A cikk megjelenése a Kisebbségi Kulturális alap Támogatásával valósult meg a 23-244-00170 projekt keretében.

A kiemelt kép forrása: Freepik