Több szabadidőt a nőknek!

A koronavírus időszaka alatt derült ki igazán, hogy amikor a nő home office-ban dolgozik, az egész napot végig tudja gürcölni pihenés nélkül a láthatatlan munka miatt. A nő ugyanis munka mellett vezeti a háztartást, amibe beletartozik a főzés, mosás, takarítás, és javarészt a gyerekek körüli teendőket is ő maga intézi. Hogyan és mikor szakítson mégis időt a kikapcsolódásra?

Priorizáljunk! A legjobb, ha mindent előre megtervezünk. Melyik nap mit fogunk csinálni a háztartásban,  mikor főzünk, mosunk, vasalunk. Pontosan ugyanebbe a naptárba kerüljön bele az is, hogy mikor fogunk lazítani. Találjunk időt önmagunkra! Lehet, hogy valamelyik házimunka kicsit kitolódik vagy épp elhalasztjuk, de a testi-lelki egészségünk éppoly fontos. Ráadásul a házimunkával kapcsolatban két dolog örök: mindig megvár és sosincs kész.

A meditáció mostanában eléggé félreértelmezett kifejezés, mégis igyekezzünk megérteni, mit jelent pontosan és hogy mire van jó hatással. Elsősorban egy olyan gyakorlat, amely az egyén elméjét egyetlen egy dologra, gondolatra összpontosítja. Miben segít? Mindenben! Sokan alulbecsülik az erejét, holott, rendkívül jó hatással van az elmére és a test működésére is. Egyrészt pihentet, megnyugtat, másrészt segít a dolgokat más aspektusból látni. Utána újult erővel, sokkal intenzívebben tudjuk belevetni magunkat a magánélet, a munka és a háztartás véget nem érő körforgásába.

Szeretném jól érezni magam a bőrömben! Az egyik legjobb felfrissülési mód, ha sportra adja az ember a fejét. Legyen az jóga, futás, súlyzós edzés vagy kosárlabda, a lényeg, hogy járjunk olyan közösségbe, ami feltölt és revitalizál, energiát és erőt ad a szürke, hosszú hétköznapokon is. A heti egy-két alkalom csodákra képes! Vágjunk bele!

Vacsora a barátnőkkel Nincs is annál jobb, mint amikor a barátnőkkel együtt rúgunk ki a hámból. Legyen az egy csendes vacsora, egy jó mozi vagy egy kis táncos est, mindenképp szánjunk időt a barátnőinkre, közben állítsuk kicsit sarokba a mindennapi teendőket és problémákat. Ha nehéz egyeztetni a vacsorát, üljünk le velük gyakrabban egy csésze kávéra. Fél óra baráti beszélgetés is képes napokra felölteni az embert.

A cikk megjelenése a Kisebbségi Kulturális alap Támogatásával valósult meg a 23-244-00170 projekt keretében.

A képek forrása: Freepik