3 tipp gyermekünk segítésére a szorongás oldásában

Az óvoda-iskola megkezdése sok gyermek számára jelent egyet a szorongással. A rengeteg elvárás és szabály, és a szülők biztonságos közelségének hiánya minden gyermeknek komoly kihívást jelenthet. Cikkünkben arra adunk tippeket, hogy hogyan segíthetjük gyermekünket a szorongás oldásában ebben a nehéz időszakban.

1. Fokozatos terhelés

Ha a gyermek egy adott helyzettől fél érdemes fokozatosan felkészíteni egy adott helyzetre. Nem szabad azonnal “ráereszteni” a szorongás tárgyát, de hosszú távon kerülni sem érdemes a forró kását.

Ha gyermekünk a nagy, hangos kutyáktól fél az óvodába vezető úton meséljünk neki kutyákról, nézegessünk mesekönyveket, képeket, vegyünk neki plüss kutyát, figyeljük meg a kutyájukat sétáltató embereket távolról. Ezután pedig amikor a fizikai találkozásra kerül a sor próbáljuk meg úgy rendezni a körülményeket, hogy egy kicsi, barátságos kutyával találkozzon legközelebb.

2. Támogatásunkról, bizalmunkról való biztosítás

Szülőként bízzunk abban, hogy gyermekünk nagyon sok mindenre képes. Ha gyermekünk kívülről rengeteg szeretetet, támogatást, megerősítést kap, akkor gyermekünk sokkal könnyebben képes lesz leküzdeni a szorongást keltő helyzeteket.

Iskolai fellépés előtt például mindenképpen biztosítsuk gyermekünket szeretetünkről, támogatásunkról. Ennek jeleként adhatunk gyermekünknek valamilyen kis talizmánt is, mely erőt adhat neki a nehéz helyzetekben.

3. Felkészítés az új, ismeretlen helyzetekre

Ha tudjuk, hogy valami olyan fog történni a gyermekkel, ami számára egy új, stresszes szituáció próbáljuk meg előre érthető, kézzel fogható módon elmagyarázni, hogy mire számíthat.

Ha gyermekünk az orvosi vizsgálattól tart beszélgessünk vele a témáról, mondjuk el mit csinálhat vele majd az orvos az adott szituációban, és ez miért fontos, esetleg szerepjáték során játsszuk el játékosan a szituációt. Ne hazudjunk neki, mondjuk el azt is, ha várhatóan az adott vizsgálat fájdalommal, kellemetlenséggel fog járni, de mondjuk el neki, hogy miért fontosak az adott vizsgálatok. Így várhatóan gyermekünk kevésbé fog szorongani, együttműködőbb lesz.

Óvoda kezdés előtt meséljünk gyermekünknek az óvodáról. A gyerekekről, óvó nénikről, játékokról, kis méretű bútorokról, az ágyakról a földön, az óvodai napirendről, és a jeléről is. Minél részletesebben próbáljunk meg mesélni neki, nézegethetünk mesekönyvet is az adott témával kapcsolatban.

Forrás: Deliágia Éva – Lovász Hajnalka – Mit kezdjünk a szorongással?, Kulcslyuk Kiadó 2019